[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: grudzien meta 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: bez problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic z tych rzeczy INTERESUJE mnie MASA do wydania mam 500 złoty i zastanawiam sie jakie środki były by dla mnie najlepsze ;(
[...] cwiartke,w sobote chce zrobic ponowne badanie i nie wiem ,czy przebadac jeszcze cos oprocz prolki?2 pytanko mam o sam juz cykl,gdzie wrzucic ture,na poczatek moze byc? jakie dawki i jak dlugo ja ciagnac?tescia mysle ,ze 250mg e5d wystarczy,nie?i ostatnie pytanie,bil ktos hcg z Euro-pharmacies bo 10k mam akurat z tego labu,clomid to samo i [...]
[...] Wyjściowo moja waga wynosiła 89kg BF 40.5% wzrost 172. Udałam się do Pani dietetyk która całkowicie zmieniła mój harmonogram żywieniowy oraz zaleciła 5 razy w tygodniu jakiekolwiek ćwiczenia (potraktowałam to dosłownie, a była to jazda na zwykłym rowerze), jednak nie krótsze niż 40 minut. Początkowo szło bardzo dobrze. Pierwszy miesiąc -4kg [...]
[...] użyć jednak czy wystarczą odbloki dostępne an allegro. Wg tematu o przykładowych cyklach na ph to wystarczy "pct asist", w takim razie jaki? Jakies firmy? 2. Czy osłonki(jakie?) brać cały czas, czy tylko od danego tygodnia? Jak długo ciągnąc po cyklu osłonki? Czy w przypadku wyników w normie odstawić je od razu czy brać jeszcze ileś czasu? [...]
[...] po to jestem na diecie niskowęglodanowej aby nieświadomie pakować w siebie cukier przemycony w przyprawach, konserwach, ziołach itd. Może kogoś zainteresuje zbiór produktów jakie tu się pojawią i zachecam do tworzenia listy (nazwa produktów i miejsce gdzie można je kupić) :) Zacznę od tego co aktualnie mam w szafkach i lodówce; (b.c) = bez cukru [...]
Chciałbym doradzić się was jakie poręcze będą dobre do dipsów (zależy mi głównie na klacie), niektórzy polecają nierównoległe. Poza tym drążek, jaka około grubość i długość, polecacie uchwyt neutralny? Jakie gryfy? Mam 180cm, dwa 40cm planuje jeszcze łamany, jakie gryfy najlepsze do ćwiczeń? Co przydałoby się w siłowni, obecnie planuje: Ławka [...]
Witam! Tak jak obiecywałem startujemy z konkursem! Ale nie bedzie to taki zwykły konkurs jakie zazwyczaj bywają.. Tym razem bedzie sie trzeba czymś wykazać, ale i kąsek jest całkiem łakomy! A wiec krótko i na temat: Przedewszyskim nalezy zgłosić swoja kandydaturę w dziale Prosports lub tez Suplementacja- Testy i Promocje. Warunkiem bedzie [...]
[...] chciałbym posłuchać opinii ludzi,którzy brali,chodzi mi o takie rzeczy jak dawki łączenie z innymi anabolikami,łączenie z anavarem i jak do tego mają się androgeny tzn jakie dawki testy,poza tym czy chciałbym wiedzieć czy ktoś brał parabolan w tabletkach(BritishDragon 25mg)jakie dawki i jakie efekty.Od razu chciałbym zaznaczyć,że towar mam [...]
[...] zglupialem...:) Stad tez zalozylem temat by wyjasnic niejasnosci. Szczerze mowiac, bardzo mnie wciagnela tematyka zdrowego jedzenia itp., wczesniej nie mialem pojecia jakie niezdrowe rzeczy jadlem itp. Prosilbym o odpowiedzi na moje pytania i rady, przegladalem wiele tematow, ale nie wszyscy znawcy maja taki sam poglad na rozne rzeczy (co [...]
[...] związku z tym że nie toleruję kiepskiej jakości węglowodanów (maltodekstryna) i laktozy , nie bardzo mogę kupić gotowego gainera. Chciałbym zrobić własnego i zastanawiam się jakie kupić Vitargo? np. Vitargo Pure , które nie jest bezsmakowe wymieszać np. z czekoladowym białkiem Optinium Gold Standard i łyżeczką oliwy z oliwek było by dobrym [...]
[...] dlaczego. Jak już będę wiedział, które są dobre to na dniach wrzucę dietę do oceny w tym samym temacie żeby nie śmiecić. Ewentualnie prosiłbym również o podpowiedź jakie jest jeszcze dobre białko do spożycia na noc (żeby długo się wchłaniało). Bo słyszałem na razie tylko o twarogu i tuńczyku w oleju. Oto lista produktów z przybliżonymi [...]
Cześć. Mam 36 lat i cierpię na łysienie typu androgenowego (wysokie czoło i zakola). Ojciec jest łysy jak kolano, ale brat, w wieku 50 lat, ma jeszcze sporo włosów na głowie. Po cyklach, które przebyłem kilkanaście lat temu, za szczeniaka, a których podstawę stanowiły omnadren i metanabol, zauważyłem pogorszenie (cofnięcie się linii czoła i ogólne [...]
[...] ponieważ, w ogóle moja masa nie skoczyła. Ciągle trzyma ten poziom 66-67 kg ;/ Zastanawiałem się nad kreatyna (dużo osób pisze że mam za mało lat, ale chce w końcu jakieś efekty). Drugi pomysł to białko ostrowi wpc 80, niestety nie wiem o której go dawkować. Przedstawię dietę: I posiłek (8:30) - Płatki owsiane 120 g na mleku/wodzie 300 [...]
[...] dzienne wyszło mi 3500 jakoś ale tutaj podam wam szczegóły jak planuję trenować. Moim celem generalnie jest schudnąć (zgubić brzuch i oponę) i jednocześnie nabrać jakieś masy mięśniowej żeby być po prostu bardziej sprawnym i żeby mi się lepiej żyło. Priorytet to wyglądać jak po prostu zdrowy człowiek, który uprawia sport. Plan [...]
[...] Bardzo chciałbym zrezygnować z pieczywa w diecie, nie wiem czy by mi to wyszło na dobre? Powód: więcej się je chleba niż tego co na nim, wydaje mi się też że wyjdzie ekonomiczniej. Jak zabrać się do układania diety? Jakie makroskładniki mam uwzględniać i w jakie zapotrzebowanie kaloryczne celować? Bardzo proszę o porady :) Pozdrawiam
[...] ze to na pewno sie zle odbije, ale coz... lakomstwo wzielo gore. Zaraz po tym wysypalo mi cala jame ustna bialymi, bolacymi plamkami, potworne pieczenie jezyka (plus ciagle jakies bolace "pypcie"), warg, niesamowite ilosci gestej sliny. W nocy kilka razy przebudzona, odpluwam (delikatnie mowiac), az sie slinianki odczopuja (w nocy i rano zawsze [...]
[...] co mnie interesowało potrafiłem znaleźć, ale odpowiedzi na mój problem nie znalazłem. Ćwiczę ok. 2,5 roku, z czego 2 lata porzadnie, bo pierwsze pół roku było takie byle jakie, gdyż nie wiedziałem jak poprawnie ćwiczyć. Przez ten czas bardzo zwiekszyłem swoją siłę, jednak mięśnie są takie same jak na poczatku mojej przygody z siłownią. Podam [...]
[...] Mimo spadku wagi, uprawianiu sportu - dalej są masywne :( Od 6 r życia jeżdzę na nartach, pływam no i po tatusiu ;) mam bardzo rozbudowane łydki. Chciałabym się doradzić jakie ćwiczenia mogłabym stosować, aby je wysmuklić choć troszkę. Nie jestem w stanie stwierdzić ile w nich mięśni ile tłuszczu, ale wydaje mi się , że te pierwsze są całkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aby mi ktoś rozpisał jakiś plan treningowy na siłę bo sylwetka mnie nie interesuje zbytnio.Mam 180 cm wzrostu ,ważę 63 kg i mam 17 lat.Chodziłoby mi o taką rozpiskę ( jakie ćwiczenie / jaki ciężar co do mojej wagi / ile razy wykonać / co ile zwiększać ciężar). 2.Aby chodzić na te treningi powinienem się trochę rozciągnąć lecz też nie wiem [...]
